疏风舞天际，
坐觉秋容开。
秋的影子
散在了无想山婆娑的树影里，
落在了天池荡漾的碧波中，
藏在一水间摇曳的水杉林......

                          
憨憨:若不是“燥气”总惹起身体不适，我一定爱惨了这秋天。
小担当: 今天的无想课堂就教大家几点秋日养生小妙招吧！

人与自然界一样都具有春生、夏长、秋收、冬藏的特性和规律。顺应季节的自然特性进行调理，秋冬时令，保养肺肾，敛藏营养精华，可有效减轻季节变化带来的不适，提高机体免疫力。

      
1、起居
秋季渐凉，
日照减少；
入秋宜早卧早起。
根据天气情况，
及时增减衣服，
注意防寒保暖。

      
2、饮食
金风送爽，气候干燥，易伤及肺阴，除了适当多饮水外，饮食上特别要注意滋阴润肺，养胃生津；可以多吃点白萝卜、百合、山药，南瓜、豆腐、猕猴桃、苹果、梨子等清补、平补之物，以润秋燥。

      
3、锻炼
秋高气爽是户外活动的黄金季节。积极健身锻炼，有助于提高人体的防御机能，使机体逐渐适应寒冷的环境。但运动量不宜过大，根据自身的体质状况，可选择一些适合自己的锻炼项目，如：太极拳、五禽戏、八段锦、登山、慢跑、散步等。

                          
4、修身养性
“自古逢秋悲寂寥”在此时节人们心中最易引起伤感，抑郁、烦躁等不良情绪。应格外注重精神调养，保持内心宁静，减缓秋季肃杀之气对人体的影响。
烦心事不必长挂心头，亲人好友永远是你慰藉心灵的港湾，记得保持良好乐观的心态，下一个转角也许就会遇见美好。

               
秋风万里动，日暮黄云高。
日光渐短，凉意渐浓。
无想的山风诉说着：
岁寒 时深 加衣 康健！